• 办公族的手掌保健动作 让你缓解手掌疲劳

  • 发表时间:2021-03-20 19:20 | | 点击数:
  • 对于办公族来说每天上班弄的精神疲惫不堪,手脚麻木之后回家都无力,如何应该如何有效的预防或者缓解这种症状的发生呢?做做保健运动吧,让你从此不再疲劳。

    (1)拍击手掌

    具体方法:

    将双手手掌合起来拍击,发出“啪啪”的声音,先将双手向上方伸展,拍手6次。然后把向上伸展的双臂放在与头颈成90度的部位,再拍击6次。拍击时,手腕要用力伸展,尽量双手对齐。手掌合上时,尽量让手掌以及手指互相贴合,中指和中指紧紧贴在一起,能刺激到手掌上的尽可能多的部位。

    拍击手掌

    (2)搓鱼际

    具体方法:

    用一只手使劲搓揉另一只手的大鱼际,两侧交替进行,约510分钟,以局部发热为止。摩擦大鱼际会使手掌变暖,加快血液循环,增强内脏血液循环速度,增强新陈代谢,行气运血。

    通过对拇指指根部的大鱼际的揉搓可改善体质,抗感冒,抗疲劳。

    搓鱼际

    (3)勾拉手指

    具体方法:

    把双手的各个手指相互勾拉,手指根部用力,勾拉大约36秒钟之后松开,反复进行。双手勾拉的力度适中,要用指根部相互牵拉,而不是用指头,这样才能刺激整个手指和其上的反射区和穴位。

    左右手交替勾拉,可增强内脏功能,行气活血。因五指分别与人体的不同内脏器官相连,通过勾指可刺激手指部位的反射区。

    勾拉手指

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