• 斜方肌怎么消除(斜方肌过高怎么消除)

  • 发表时间:2021-04-05 18:08 | | 点击数:
  • 窈窕的体态会让人看起来更加神采奕奕,而且穿衣搭配也会很轻松,但是不良的站姿以及饮食摄入热量过多等会影响了一个人的体态,最明显的就是斜方肌太大等问题了,今天我们就一起来看看斜方肌怎么消除吧。


    斜方肌怎么消除(斜方肌过高怎么消除)


    斜方肌怎么消除

    斜方肌是人体的后颈部、肩颈部以及后背部的上半部分很大一块肌肉,要是斜方肌很大整个人会看起来比较壮,后颈部略宽,颈部向肩部过度位置倾斜等问题。斜方肌要是变大了很难消除,为了能够尽可能的不影响体态,只能够通过锻炼的方式将整个肩部水平位置抬高,从而改善垂肩的现象,一般来说都是建议用负重进行三角肌的训练,使用哑铃进行半卧位的上举动作,以及半俯卧位的手臂侧平举动作,这套动作可以可以锻炼覆盖肩关节的三角肌,从而改善肩颈部的外形,达到一个平衡视觉的效果。

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    斜方肌疼痛是怎么回事

    有些人会出现斜方肌疼痛等不适,造成此类不适的原因有肌肉拉伤,颈椎生理曲线变直等,具体的情况还是需要医生来明确诊断,若是斜方肌持续疼痛还是建议到医院看一看。


    若是发现了斜方肌结节等慢性软组织挫伤,暂时可以保守治疗,对症治疗,局部热敷理疗缓解症状外用红花油按摩等,但是平常运动或者是生活需要注意减少斜方肌磨损,而且大家要避免劳累,定期复查,如果发现结节变大或者生长比较迅速,需要手术治疗,但是手术切除可能会造成肩胛骨变形。

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